大暑（shǔ），二十四节气（qì）之一

 在每年的7月（yuè）23日左右（yòu），我国古代（dài）将大暑分（fèn）为三候：“一候腐草（cǎo）为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世（shì）上萤火虫约（yuē）有（yǒu）二（èr）千多种，分水生与陆（lù）生两种（zhǒng），陆生的萤火虫产卵（luǎn）于枯草上（shàng），大暑时，萤火虫卵化而出，所以（yǐ）古人认（rèn）为萤火虫是腐（fǔ）草变（biàn）成的；第二候是说天气开（kāi）始变得闷热，土地也（yě）很（hěn）潮湿；第三候是说（shuō）时常有大的（de）雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开（kāi）始向立秋过渡。大（dà）暑是一年（nián）中天气最热，让人最难以（yǐ）忍受（shòu）的季（jì）节，天气以（yǐ）高温和骤（zhòu）雨为主，天气变化大且（qiě）快，在这时养生显得尤为重要。下面与大家分享一（yī）下大暑季节该如何养生。

大（dà）暑（shǔ）养心

  睡觉宁心：夏天（tiān）要有充足的睡眠，“热（rè）天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有（yǒu）利于（yú）心神（shén）的宁静。所以应该在作（zuò）息上符（fú）合当季（jì）需要（yào），如晚睡（shuì）早起，以顺应自然（rán）界阳盛阴虚的变（biàn）化，而相对不足的（de）睡眠则可以（yǐ）用午休做适当补偿。    大笑放（fàng）心：笑是夏天养（yǎng）生的良药。“笑（xiào）一笑，十年（nián）少”，不无道（dào）理。笑是精神愉悦的一种标志，夏（xià）季气候（hòu）闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开（kāi），就能（néng）改（gǎi）善情绪，从而协调（diào）人体各脏器的功能。    饮茶安心：夏季天（tiān）热（rè）容易出汗，尤（yóu）其大暑时节达到一年最热的时候。而中（zhōng）医向来（lái）视汗（hàn）为“心（xīn）之液”，出汗过多自（zì）然易消耗心脏阴液。清心（xīn）茶：用金银花、金莲花、百合花这（zhè）三种花一起泡茶喝，可以（yǐ）起到清心火、清热（rè）解毒的作用，是夏季非（fēi）常简单（dān）且实用的养心茶。    喝粥（zhōu）建心：喝粥养生是大暑时（shí）节（jiē）比较（jiào）好的选择，暑（shǔ）天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又（yòu）能补（bǔ）养（yǎng）身（shēn）体。荷叶薄荷粥（zhōu）：鲜荷叶（yè）1张，薄荷30克，粳米（mǐ）100克（kè）。将荷（hé）叶洗净（jìng）、切碎（suì），薄荷洗净，两物加适量清水（shuǐ）用中火煮后取汁，倒入粳（jīng）米（mǐ）煮粥，然（rán）后加（jiā）冰糖，即可食用。

大暑（shǔ）降（jiàng）火

夏季本来就是（shì）一个火热（rè）的季节，尤其暑天更是达到一年中（zhōng）最“火”的的时候，所以清火也是养心重要途径。而“清（qīng）火”又（yòu）有清内火（huǒ）和清（qīng）外火（huǒ）之分。清外（wài）火： “外火”即是指自然界高热的气温。它（tā）可使皮肤松弛（chí）、多（duō）汗，引（yǐn）起日（rì）光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中（zhōng）暑。当气（qì）温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会（huì）减慢，人的食欲（yù）下降。暑天要尽量避免烈日直接照射，外出（chū）或工作时戴好（hǎo）遮阳帽（mào），必要时在皮肤上涂一层（céng）防（fáng）晒护肤品，注（zhù）意室（shì）内通（tōng）风降（jiàng）温，以防“外火”内侵。清内火： “内火”即机（jī）体内阴（yīn）阳平（píng）衡失（shī）调而出现的（de）内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清（qīng）“心”火。夏天暑热，最易肾水不足（zú），心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失（shī）眠、头痛（tòng）、腰酸（suān）软、大便秘结（jié），舌尖痛，口腔炎等症（zhèng）。因此（cǐ），夏天必须注意补肾之水，以清过亢的“心火（huǒ）”，这样才能水火相济（jì），阴阳平（píng）衡。

大暑避湿

  大暑（shǔ）前（qián）后温度达到一年中的（de）顶峰（fēng），其闷热程（chéng）度也达到顶峰，中医（yī）认为（wéi）此时是湿气（qì）最重的时候，人们非（fēi）常（cháng）容（róng）易受湿热（rè）邪毒（dú）侵袭（xí），经常会出（chū）现胃口不好、大便黏腻、腹（fù）泻呕吐（tǔ）、口舌生（shēng）疮等症（zhèng）状，所以此时养生还（hái）要（yào）注意“避（bì）湿”。　　避开生冷食物：中医认为生冷食（shí）物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用（yòng）。如生（shēng）菜沙拉、西（xī）瓜（guā）、大白菜、苦瓜等，最好在烹调（diào）时加入葱、姜，降低蔬菜（cài）寒凉（liáng）性质（zhì）。　　坚持（chí）适当（dāng）运动：体内湿气重的人大多数（shù）饮（yǐn）食油腻、缺乏运（yùn）动。这些人常（cháng）常（cháng）会感觉身体（tǐ）沉重、四肢无力而不愿活动，但（dàn）越（yuè）是不爱运（yùn）动，体（tǐ）内淤积（jī）的湿气就越多，久而（ér）久之，必然就（jiù）会导致（zhì）湿气攻入脾（pí）脏，引（yǐn）发（fā）一系列的（de）病症。所以夏季（jì）一定要适当锻炼，使身体（tǐ）能够（gòu）时常出出汗，这（zhè）样可以促（cù）进身体器官运作，加速湿（shī）气（qì）排（pái）出体外。不（bú）要（yào）睡凉（liáng）地板：尽量不要住地下室(潮气重)，热（rè）天也不要直接睡地板。空气中水分（fèn）会（huì）下（xià）降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好（hǎo）睡在与地板有一定距离（lí）的（de）床上。保持室内流通：房间内的湿气如（rú）果很重，建议多保持空（kōng）气流通，让空气（qì）带（dài）走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞（zhì）留。如果外界（jiè）湿（shī）气也很重，可以打（dǎ）开风扇、空调，借助这（zhè）些电器保持空气的（de）对流。

 潍（wéi）坊汉唐新能源（yuán）汽（qì）车（chē）科技有限公司（以下简称公司）是一家以（yǐ）电（diàn）动汽车、汽车零部件、汽车用品为主体业务的机械装备制造企业。公司位于（yú）美丽的风筝之都（dōu）潍坊，地理（lǐ）位置优越（yuè），交（jiāo）通便利，注册资本1亿元人民币，一厂(焊装基地)、二厂（冲压基地）、三厂（涂装、总装、办公基地）总占地（dì）面（miàn）积30万平方米（mǐ）；一（yī）期投资8亿（yì）元，建成具有轿车生产工艺的（de）冲压、焊装、涂装、总装四大生产制造工厂，是集研发、制（zhì）造、销售、服务四（sì）位于一体（tǐ）的电动汽车（chē）专业（yè）制造商。公司前（qián）身潍坊康乾汽车部件有限公司，成立于2010年，是一家集（jí）汽车零部（bù）件（jiàn）和汽车用（yòng）品（pǐn）研发、生产（chǎn）、销售（shòu）于一（yī）体的现代化（huà）企业，现已（yǐ）与福田汽车、上海通用五菱、一（yī）汽（qì）大众、上海（hǎi）大众、通（tōng）用别克、东风（fēng）汽车、宝马、奔驰（chí）、奥迪等国（guó）内外多家（jiā）汽车（chē）制造商和销售公（gōng）司建立了良好的合作关系。公（gōng）司拥（yōng）有一支经验丰富的技术队伍，团（tuán）队主要成员来自（zì）福田汽车、一（yī）汽大众等大型（xíng）汽车集团公司（sī），汉唐电（diàn）动汽车采用轿车标准进行研发、设计与制造，自（zì）主研发的汽车零部（bù）件获得（dé）了多项国家专利，搭建了行业（yè）内领（lǐng）先（xiān）的研发及制造（zào）系统轿车标准平台体（tǐ）系。 公（gōng）司（sī）以“致力人文科技、驱动低碳（tàn）生活”为使命，坚持“诚信、专注、热情、创新”的核心价值观，秉承（chéng）“技术（shù）创（chuàng）造价（jià）值，质（zhì）量（liàng）赢得市场（chǎng）”的企（qǐ）业（yè）经营理（lǐ）念（niàn），致力（lì）于打造国内一流的电（diàn）动汽车专业化制造工厂。